DECÁLOGO DA ASSERTIVIDADE

Quaisquer que seja sua situação na vida, estes princípios o auxiliarão para ser assertivo. 1. -Manifeste tanto de você mesmo como seja apropriado às circunstancias e os indivíduos. 2. -Empenhe se em expressar todos seus sentimentos, sejam de irritação ou ternura. 3. -Examine sua conduta e determine as áreas nas quais gostaria chegar a ser mais assertivo. Ponha mais atenção no que você pode aprender a fazer de maneira diferente, em vez de como poderia trocar o mundo. 4. -Não confunda agressão com assertividade. A agressividade é uma ação contra os outros. A assertividade é enfrentar-se apropriadamente aos problemas por você mesmo. 5. -Tenha em conta que pode não ser assertivo numa área e sim assertivo em outra. Aplique nas áreas deficientes as mesmas técnicas que utiliza com sucesso nas outras. 6. -Atue de maneira que aumente sua auto-estima e o próprio respeito. Pratique ser assertivo ainda nas coisas que pareçam triviais. Se pode dizer "faça fila" a uma mulher oportunista no supermercado, também poderá dizer a seu cônjuge: "Não, eu não quero fazer isso que não me toca fazer". 7. -Não confunda manipular com assertividade verdadeira. O fim do “Treinamento assertivo" é levar-lo a aprofundar a experiência e expressão de sua humanidade, não converter-se num fraudador ou num monopolizador. 8. -Atue. Realize. Pode encontrar sempre cinqüenta razões para não fazer as coisas, e assim chegar a ser com o tempo muito hábil para criar-se uma vida vazia. Trocando suas ações, muito provavelmente cambiarão seus sentimentos. 9. -Entenda que a assertividade é um processo, não um estado permanente. Assim como você cambia, evoluem as situações da vida e terá que fazer frente a novos desafios e necessitará novas habilidades. 10. -Pense que sempre existe um modo apropriado de expressar suas mensagens, quaisquer que eles sejam. Exercite-se nisso, e tome tempo para pensar antes de falar.